Se connecter aux gens que l’on aime
En inspirant profondément prononcez dans votre tête ou à voix haute le prénom d’une personne que vous aimez et tout en expirant lentement laisser les sensations d’amour vous parcourir.
Vous pouvez prolonger cet exercice en visualisant un ou des bon(s) souvenir(s) avec cette personne, revisiter ce que ce(s) moment(s) vous a/ont procuré comme sensations et émotions agréables et réparatrices.
Sur chaque inspiration, prenez le temps de vous connecter avec ces émotions et sensations agréables et lorsque vous souffler, laisser votre corps se relâcher.
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Très bien
Vous êtes maintenant prêt(e) à reprendre les choses ou vous les avez laissé, peut être avec un peu plus de calme et de sérénité...
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