Le sentiment de honte

 

La honte est un sentiment qui se manifeste lorsque l’image de soi, l’idéal de soi est déstabilisé.

Elle est souvent présente lorsque l’on éprouve un mal être ou lorsque l’on souffre d’une pathologie psychique et elle est régulièrement masquée du fait même de sa nature.

 

Pourtant prendre en considération l’existence de ce ressentit est un véritable levier pour s’en libérer, car ce sentiment est révélateur de notre mode de fonctionnement.

 

Questionnez-vous sur votre rapport à la honte :

-                   Quand l’avez-vous ressentit ?

-                    Avec quel type « d’imperfection » ce sentiment fait écho (votre corps, votre l’esprit, votre l’entourage, statut…)

-                     En quoi cela impacte l’image de vous-même ?

-                    Est-ce que cette image ou cet idéal de soi est en phase avec la personne que vous êtes ?

Cela peut vous emmener sur des questionnements plus larges notamment sur les exigences que vous vous imposez et sur leurs origines.

 

Le questionnement de la honte est très intéressant, il conduit souvent au développement de la bienveillance et de l’indulgence envers soi. En étant plus attentif/ve à la manière dont on se parle, dont on se traite.

 

Enfin, osez parler.

Parler et se dévoiler permet de se libérer d’un état de honte empoisonnant et enfermant.

 

Dire la honte pour éviter qu’elle ne se transmette (S. Tisseron)

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