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Musique de relaxation, méditation

Voici 4 heures gratuites de musique composée pour la relaxation et la méditation par Moby, profitez...

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Les émotions

Seules les émotions du présent comptent.

Si celle que vous sentez maintenant est bonne, profitez en, prenez en conscience et laissez là se développer en vous.

Si elle est inconfortable, identifiez pourquoi et laissez la partir doucement, ne la retenez pas, centrez vous sur vos sens, respirez, rappelez vous que vous avez le choix de ne pas y penser et cultivez une rêverie éveillée positive.

 

Prenez soin de vous

 

LP

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Relaxation Jacobson

Relaxation Jacobson

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Homéopathie

L'homéopathie, un moyen de lutter contre le stress

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Apaiser son esprit

Se connecter aux gens que l’on aime

 

 

En inspirant profondément prononcez dans votre tête ou à voix haute le prénom d’une personne que vous aimez et tout en expirant lentement laisser les sensations d’amour vous parcourir.

 

Vous pouvez prolonger cet exercice en visualisant un ou des bon(s) souvenir(s) avec cette personne, revisiter ce que ce(s) moment(s) vous a/ont procuré comme sensations et émotions agréables et réparatrices.

Sur chaque inspiration, prenez le temps de vous connecter avec ces émotions et sensations agréables et lorsque vous souffler, laisser votre corps se relâcher.

 

......

 

Très bien

 

Vous êtes maintenant prêt(e) à reprendre les choses ou vous les avez laissé, peut être avec un peu plus de calme et de sérénité... 

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